Se tieni molto ai tuoi capelli, probabilmente ti sei già chiesta quanta caduta dei capelli è normale e quanta non lo è. La verità è che in alcuni casi, la caduta dei capelli potrebbe essere innocua (come perdere qualche ciocca quando ci si spazzola o fa lo shampoo), ma quando diventa allarmante, potrebbe essere segno di alopecia. È infatti normale perdere tra 50 e 100 capelli al giorno, anche se l’invecchiamento tende a rilasciare dei numeri molto più alti. Questo fa anche parte del naturale decorso del corpo umano di una persona. Nei casi in cui ci sono delle conferme che la caduta è di tipo anomala, è importante prendere contatti con un medico specializzato e assicurarsi su cosa sarebbe opportuno fare. Per tutti gli altri – sani e in salute – ma che sono alla ricerca di sane abitudini che fanno bene alle nostre teste, la soluzione potrebbe essere più facile di quanto sembra. Questo articolo è stato scritto proprio per evidenziare le cose che spesso facciamo senza renderci conto di come potrebbero influenzare o causare una caduta dei capelli. Se vuoi saperne di più, assicurati di leggere questo articolo fino alla fine: in pochissimo tempo saprai tutto ciò che c’è da sapere!
1. Porti i capelli tirati ogni giorno
La caduta dei capelli si verifica quando i capelli cadono e non ricrescono più. Se sei tra coloro che amano acconciare i capelli con delle acconciature che tirano le ciocche, abbiamo delle brutte notizie per te. Code di cavallo strette, trecce e extension troppo aggressive possono avere la colpa. Naturalmente, questo non significa che non puoi più fare un tupé: più che altro, è un campanello di allarme per il futuro. Cerca di prestare più attenzione a non tirare troppo i capelli, oppure cerca di alternare degli stili diversi, così che capelli e cuoio capelluto possono respirare. Infine, se proprio non puoi fare a meno del tuo solito look, ricordati di intrecciare o attaccare i capelli in modo lento: ti proteggerà dal rischio di alopecia da trazione.
2. Usi prodotti per capelli a lunga durata
Dopo aver speso un’ora tra shampoo e asciugatura solo per raggiungere quello stile che ami tanto, può sembrare naturale per volere concludere il look con un prodotto che promette una tenuta duratura. Attenzione però:nel tempo, questi prodotti possono effettivamente causare la caduta dei capelli nel tempo. I prodotti che promettono “durata” in realtà rendono più probabile la rottura dei capelli, soprattutto se ci si pettina dopo averli spruzzati. Più si rompono i capelli, più è probabile che subirai una caduta dei capelli.
3. Pettini i capelli quando sono bagnati
In genere, un pettine a denti larghi è un’opzione più sicura per evitare di strappare troppi capelli. Se devi spazzolare i capelli bagnati, come se avessi ciocche particolarmente ricci che sono impossibili da districare quando sono asciutte, molte persone optano per la wet brush. Le setole flessibili agiscono delicatamente sui capelli bagnati e annodati, lisciandoli con una trazione minima, in modo da limitare le possibilità di caduta dei capelli.
4. Non sei abbastanza gentile quando districhi i capelli
Asciugare i capelli in modo naturale è molto benefico: spesso, conferiscono anche un aspetto più naturale. Tuttavia, è importante ricordarsi che non bisognerebbe toccare le tue ciocche bagnate e tirarle troppo usando le spazzole rotonde. Asciugando così, la testa si inclina e le radici vengono sottoposte a trazione. Questo può sembrare normale, ma vale la pena ripeterlo: se stai asciugando i capelli, cerca di non tirarli troppo. E, naturalmente, non utilizzare altri strumenti per lo styling a caldo come piastre e bigodini quando i capelli sono bagnati. (Anche l’uso di questi dovrebbe essere limitato per mantenere i capelli il più sani possibile). Se vuoi qualcosa di migliore per i tuoi capelli rispetto allo styling a caldo, puoi asciugarli con un asciugamano, ma qui, ricordati di non essere troppo aggressiva perché può anche portare alla rottura.
Le abitudini di chi ha dei capelli sani
Va al naturale il più possibile
I tuoi capelli hanno bisogno di riposo da tutto ciò che sopportano durante la settimana. I nostri esperti consigliano di utilizzare il fine settimana per far recuperare i capelli. Se possibile, lasciali asciugare all’aria, evita prodotti per lo styling riscaldati ed evita code di cavallo o fasce strette che tirano inutilmente il fusto dei capelli. In altre parole, a volte devi solo lasciarti andare selvaggi, al naturale.
Si prende cura anche del cuoio capelluto
Se ti gratti costantemente la testa a causa della secchezza e del prurito e gli shampoo da farmacia non aiutano, consulta un medico. Sono dei segni da non ignorare: un prurito cronico traumatizza il cuoio capelluto. Ma c’è di più: potrebbe rivelarsi problematico se hai difficoltà a lavorare o se i punti pruriginosi diventano dolenti.
Mangia bene
In che modo una dieta equilibrata è correlata a capelli sani? Le proteine sono l’elemento costitutivo dei capelli, perché i capelli sono proteine cheratinizzate. Come tutte le parti del corpo, i capelli dipendono dalle proteine della dieta. Ma i capelli sono considerati un tessuto non essenziale, quindi il corpo non invia prima le proteine ai follicoli piliferi, si concentra sugli organi essenziali, come il cuore o il fegato. Detto questo, se mangi abbastanza, il corpo sarà in grado di distribuire le proteine ovunque sia necessario. (Se sei vegetariano o vegano, sai già che ci sono modi per inserire proteine nella tua dieta che sono tanto buoni quanto per i carnivori.) Un altro nutriente fondamentale è il ferro. È una fonte di energia e un minerale di cui i capelli hanno bisogno. In effetti, gli studi hanno dimostrato che la carenza di ferro è stata collegata alla caduta dei capelli di tipo femminile.
Non dimentica il cappello
Il sole ossida i tuoi capelli e li secca. Quindi, mentre un cappello protegge il viso dal sole, protegge anche il cuoio capelluto dalle scottature e i capelli dalla disidratazione. Questa è una buona scusa per regalarti un bel cappello da sole durante la stagione più calda!
Conclusioni
È normale vedere cadere alcuni capelli durante l’arco di una giornata, ma a volte può essere un problema sottostante – come una calvizie. Nonostante ciò, e considerato che alcuni soffrono di alopecia genetica non reversibile, è anche vero che alcune abitudini errate possono contribuire al problema.